众所周知，卵巢是女性“青春”的源泉，也是保存生育力的重要器官，健康的卵巢才能让女人看起来更年轻，生育力更好，一旦卵巢过早衰退，女人就会出现皮肤老化的情况，提前进入更年期，所以女人如果不想提前进入更年期，一定要“管好”自己的卵巢。那么，如何保养卵巢呢?

卵巢保养要做到以下5点!

1、愉悦心情

坚持运动，因为健康的身体才是我们幸福的物质条件。一旦生病，人们的心情就会处于消极状态，这样对于病情的好转也是不利的，所以心情不好时，我们可以通过有意识的转移话题或者做一些别的事情来分散注意力，从而得到缓解。

2、补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、多吃新鲜蔬果

维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素可以维持人体组织或器官外层组织的健康，经常长痘痘的姐妹们要把它当成好朋友。维生素C和E可以延缓氧化引起的细胞衰老，使青春容颜尽可能长久。

4、多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖。因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

5、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性就是管不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。所以卵巢保养一定要远离辛辣冰凉刺激性食物。

卵巢早衰一旦发生就不可逆，所以想要宝宝的患者一定要早点要孩子，医生会通过促排卵的方式助你好孕。如果想要延缓衰老，我们也可以通过治疗的方式来延缓，但要遵医嘱，这样效果才会更好。