二胎备孕期间吃什么更好

很多准备怀孕的女性朋友都会先了解备孕期间什么东西不能吃，那么二胎备孕期间也是一样的，对饮食方面不可大意。

那么二胎备孕期间吃什么食物更好呢？

事实上，女性朋友在二胎备孕更要做好充足的营养准备，每天注意适量补充新鲜蔬菜、多一些水果、鸡蛋和牛奶是早餐尽量需要的、多吃瘦肉等这些富含优质蛋白的食物。做好每天三餐的合理搭配，补充 营养不是说就使劲儿补，也要注意这个量。充足丰富的营养对卵子质量的提高是很有帮助的。

备孕期间还有一样东西是不可缺的，那就是叶酸。

叶酸呢是孕妇身体内的不可少的一种物质，因为叶酸参与了我们人体新陈代谢的整个过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。如果孕妇缺乏叶酸的情况可能会导致胎儿神经管畸形，以及胎儿身体器官的畸形情况也会增加。

天然富含叶酸的食物还是比较多的，绿色蔬菜里面的小白菜、生菜、芦笋等，豆类食物，奶制品这些都含叶酸比较丰富。

此外，备孕期间需要注意的是不宜吃辛辣的食物，尽量少吃腌制类的食物，更不要吸烟喝酒，吸烟喝酒的危害大可能会导致早产甚至流产。