想做试管婴儿但精子活力低？夫妻都应该了解这六个保护精子的措施

近年来，男性不育的病例越来越多，而导致男性不育的原因有很多，很多都是因为精子质量不好造成的。所以建议育龄男性要注意保护好自己的精子。

那么男性保护精子的方法有哪些呢？六招可有效保护精子。下面我们来看看男性保护精子的几个措施。

远离酒精和烟草

喝酒不仅会影响身体，对精子的伤害也很大。有研究发现，很多男性在饮酒时会出现精子异常的情况。即使怀孕成功，也容易造成胎儿发育不良。所以，对于育龄男性来说，注意远离烟酒。

杜绝毒品的影响

如果男性长期服用某些药物，或者有吸毒的不良习惯，会使精子的活动能力大大降低，甚至会引起染色体异常或精子畸形。

避免高温。

如果男性经常泡温泉或长时间待在桑拿房，睾丸温度会升高，对精子不利。所以，男性要想保护精子，通常要避免阴囊温度升高。除了避免一些外界高温环境的影响，平时也要避免穿紧身牛仔裤和内衣，保证私处透气，温度适宜。

合理的饮食

精子的生成需要各种营养物质，所以男性平时要注意均衡饮食，保证食物中各种维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质的摄入，尤其要注意多吃含锌量高的食物，这样才能更好地增强精子质量。

避免细菌感染。

如果不注意个人卫生，很容易造成局部感染，影响精子质量。因此，男性平时应注意避免生殖系统感染。如果发现炎症，要及时治疗和控制，以免对精子产生不良影响。

规律作息

熬夜不仅对男性身体不好，还会影响精子质量，因为睡眠不足会导致男性内分泌失调，容易疲劳，从而影响性功能和精子质量。

男性如何保护精子？以上六项措施可以很好的保护精子，所以建议育龄男性，尤其是准备怀孕的男性，一定要注意养成良好的生活和饮食习惯，避免受到烟酒刺激，杜绝一切会损害精子质量的行为，从而更好的保证精子质量，保证良好健康的生殖功能。